WOD – Entrenamiento del Día

WOD Domingo 17 de Marzo 2019

Realizar la rutina totalmente 4 veces

800 Metros x Correr
12 x Burpees
1 Minutos x Sentado en L
20 x Balanceos de pesa rusa
20 Segundos x Parado de mano contra pared

Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres

WOD Sabado 16 de Marzo 2019

Lograrlo en menos de 9 minutos

21 x Peso Muerto 21 x Push Ups con Manos Juntas 15 x Peso Muerto 15 x Push Ups con Manos Juntas 9 x Peso Muerto 9 x Push Ups con Manos Juntas 21 x Peso Muerto 50 x Pasos parado de manos 15 x Peso Muerto 50 x Pasos parado de manos 9 x Peso Muerto 50 x Pasos parado de manos

Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres

WOD Viernes 15 de Marzo 2019

En 12 minutos AMRAP:

150 x Wall balls (con 20lb objetivo a 10 pies)
90 x Double Unders
30 x Muscle Ups

Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres

WOD Jueves 14 de Marzo 2019

En 7 minutos AMRAP:

3 x Thruster
3 x Pull Ups
6 x Thruster
6 x Pull Ups
9 x Thruster
9 x Pull Ups
12 x Thruster
12 x Pull Ups

Sigue aumentando de 3 en 3 hasta que el tiempo termine.
Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres