WOD Domingo 17 de Marzo 2019
Realizar la rutina totalmente 4 veces
800 Metros x Correr
12 x Burpees
1 Minutos x Sentado en L
20 x Balanceos de pesa rusa
20 Segundos x Parado de mano contra pared
Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres
WOD Sabado 16 de Marzo 2019
Lograrlo en menos de 9 minutos
21 x Peso Muerto 21 x Push Ups con Manos Juntas 15 x Peso Muerto 15 x Push Ups con Manos Juntas 9 x Peso Muerto 9 x Push Ups con Manos Juntas 21 x Peso Muerto 50 x Pasos parado de manos 15 x Peso Muerto 50 x Pasos parado de manos 9 x Peso Muerto 50 x Pasos parado de manos
Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres
WOD Viernes 15 de Marzo 2019
En 12 minutos AMRAP:
150 x Wall balls (con 20lb objetivo a 10 pies)
90 x Double Unders
30 x Muscle Ups
Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres
WOD Jueves 14 de Marzo 2019
En 7 minutos AMRAP:
3 x Thruster
3 x Pull Ups
6 x Thruster
6 x Pull Ups
9 x Thruster
9 x Pull Ups
12 x Thruster
12 x Pull Ups
Sigue aumentando de 3 en 3 hasta que el tiempo termine.
Tu puntaje final será el total de repeticiones que logres